NMN: Forskningen från 2024

En föregångare till NAD+

En föregångare kan enkelt beskrivas som ett förstadie, eller en katalysator, för ett givet utfall. Ett enkelt sätt att visualisera en föregångare, är att tänka sig hur moln kan vara en föregångare till regn.

Ett exempel på en föregångare är kolin, en föregångare till signalsubstansen acetylkolin, som är avgörande för minne, muskelrörelse och många andra funktioner i det nervösa systemet.

NMN är alltså en föregångare som används för att öka nivåerna av NAD+ i blodet.

Naturligt, men sällsynt

NMN är en naturligt förekommande form av vitamin B3.

Spårmängder (koncentrationer som inte överstiger 0,002% efter vikt) kan hittas i frukt och grönsaker som avokado, broccoli, tomater, gurkor, kål och edamame.

Vad gör NAD+?

NAD+ är ett koenzym i kroppen som är spelar en viktig roll för kroppens metabolism, DNA-reparation och cellulär hälsa.

NAD+-nivåerna minskar naturligt med åldern och når mindre än 50% av ungdomliga nivåer vid medelåldern.

När NAD+ nivåerna sjunker med åldern ackumuleras DNA-skador. Låga NAD+-nivåer har kopplats till ökad inflammation och oxidativ stress samt till utveckling av åldersrelaterade problem som högt blodtryck, demens och typ 2-diabetes.  

Det senaste mot åldrande

Tillskott som hjälper med ålderstecken är ett populärt ämne.

NMN har rangordnas som ett av det mer effektiva substanserna, efter att David Sinclair (Harvard Medical School) publicerat och diskuterat om substansen. 

Hans forskning har primärt riktat sig mot att öka NAD+ i blodet med NMN och tillsammans med Resveratrol har David Sinclairs studier visat lovande resultat.

Intresserad av att hålla dig ung?

NMN ökade effektivt NAD+-nivåer

Yi et al. fann att NMN-tillskott signifikant ökade blodets NAD-nivåer i alla NMN-grupper, särskilt vid 600 mg och 900 mg doser, utan säkerhetsproblem.

Blodets biologiska ålder förblev stabil i NMN-grupperna men ökade i placebogruppen. Inga signifikanta förändringar i insulinresistens observerades. Allmän hälsa, bedömd genom SF-36-poäng, förbättrades i NMN-grupperna.

Den optimala dosen för klinisk effektivitet var 600 mg dagligen.[1]

NMN förstärkte DNA-skydd

David Sinclair et al. metanalys, publicerad i Science, visar att NAD+ skyddar DNA genom att reglera proteininteraktioner.

En veckas NMN-behandling hämmade detta negativa mönster hos både unga och gamla möss, vilket antyder att NAD+ kan bekämpa åldrande.[2]

NAD+ tillskott minskade tumörbildning

Tummala et al. fann att högre NAD+-nivåer förhindrade DNA skador och undvek tumörbildning när tidigt samt minskade storleken av tumör när det gavs sent till möss under 85 veckor.[3]

NMN förbättrade blodsocker och insulinkänslighet

Genom att minska kaloriintaget och ge äldre möss NMN, förbättrades tecken på åldrande som inflammation och hur kroppen hanterar blodsocker fann Gomes et al.[4]

När Yoshino et al. undersökte överviktiga möss som behandlades med NMN, återställdes deras NAD+-nivåer och symtomen på diabetes och insulinproblem i levern minskade. NMN hjälpte även mot diabetes som är relaterad till åldrande. De fann även att en diet med mycket fett kan ha en negativ påverkan på NAD+-nivåer. [5]

Revollo et al. undersökte effekten av att ge NMN till möss och fann att blodsockernivåer och insultinkänslighet förbättrades, samtidigt som de hade färre skadliga fetter i blodet.[6]

Cantó et al. upptäckte att högre nivåer av NAD+ aktiverar vissa enzymer (SIRT1 och SIRT3) som förbättrar kroppens ämnesomsättning och skyddar mot negativa effekter av en diet med mycket fett. [7]

Vill du veta mer om hur du kan optimera ditt blodsocker?

NMN ökade fysisk aktivitet

I en dubbelblind klinisk studie med 80 medelålders vuxna visade Yi et al. att tillskott av NMN har möjlighet att förbättra gångsträcka.

Forskarna mätte hur långt deltagarna kunde gå på sex minuter efter att de hade tagit NMN-tillskott i olika doser under en period av 60 dagar.

Resultaten visade att de som tog högre doser av NMN (600mg och 900mg) presterade bättre i testet genom att gå längre sträckor jämfört med placebogruppen.[1]

Vill du se fler produkter används för fysisk aktivitet?

NMN förbättrade minnet

I en studie med möss testade Yao et al. om NMN kan vara ett möjligt läkemedel mot Alzheimer's sjukdom.

Resultaten visade att NMN förbättrade minnet och minskade skadliga ämnen i hjärnan hos möss med Alzheimer's. [8]

Intresserad av att optimera din kognition?

Är NMN säkert?

Inga negativa effekter observerades i Yi et al's studie som tog NMN från 300mg till 900mg.[1]

Vissa deltagare i Okabe K et al.'s studie upplevde ett mildare obehag i magen vid en dos på 250mg.[9]